前列腺炎怎样预防

　　如何预防前列腺炎？前列腺炎是常见的男性疾病。我们现在需要预防所有的男性疾病，因为无论哪种疾病出现，都会对我们的健康造成很大的危害。我们现在应该较加重视前列腺炎。

　　如何预防前列腺炎？

　　1.合理安排房事：部分慢性前列腺炎患者患病后停止房事。其实这是不对的。放纵或禁欲同样不利于前列腺炎的恢复。适度的房事可以使有规律地排出，可以缓解前列腺的饱胀感，促进前列腺液的不断较新。

　　2.养成良好的习惯：适当运动，早晚增加户外活动量，以改善血液循环，增加和预防前列腺炎的发生。同时，要改变不好习惯，如憋尿、少喝水、抽烟喝酒、久坐等。

　　3.合理饮食：年轻人往往喜欢辛辣兴奋性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等。因为这些食物容易兴奋血管，引起充血，也会导致前列腺炎的发作。多喝水稀释尿液浓度，有利于前列腺的通畅。

　　4.多活动：长时间开车、骑车、穿紧身裤，像久坐一样，会直接前列腺，造成腺体充血。

　　5.有针对性的饮食：多吃富含锌的食物，如瘦肉、豆类、花生、芝麻等。还可以多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，补充各种抗氧化剂，增强了前列腺的抗感染能力。

　　6.避免久坐和熬夜：不要久坐。喜欢打牌或麻将的患者要特别注意。久坐，会阴、盆腔容易充血，导致前列腺炎较好。另外，不要熬夜，熬夜会降低抵抗力，导致炎症好转。

　　7.规律作息：有很多热衷于网络游戏的男青年，经常“废寝忘食”。久坐成了习惯，导致前列腺长期充血，血液循环障碍，发炎。可能因为加班，休息不规律，容易感染细菌，引发炎症。

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