预防前列腺炎的措施都有哪些呢？

　　前列腺炎相信大家都有所了解，那么如何预防前列腺炎呢？首先要了解前列腺炎的具体致病因素，然后注意避免，这样我们可以保持前列腺健康。例如，最常见的方法是按摩前列腺和慢跑，建议从两个方面进行预防前列腺炎。那么，有哪些预防前列腺炎的措施？

　　1、避免食用辣椒、胡椒、大蒜、生姜、韭菜，尤其是虾、咖啡因等辛辣食物，因为辛辣食物会导致性器官充血，加重痔疮便秘症状，压迫前列腺，导致排尿困难。

　　2、避免吸烟和饮酒，多喝水，多排尿，定期排便，帮助排出前列腺分泌物，避免长时间坐着。长期驾驶者应注意座椅散热，定期下车，不要憋尿。坚持体育锻炼，改善血液循环，有利于吸收局部炎症，营养饮食，增强免疫功能，增强抗病能力。

　　3、尽量少吃肉类、肉类和酸性食物，如蛋黄、奶酪、甜点、金枪鱼等。吃生南瓜籽、坚果、新鲜蔬菜、新鲜水果、蜂花粉等坚果。

　　4、不要太累，疲劳，精神会处于紧张状态，增加充血的几率前列腺，当生活压力减缓时，前列腺症状通常会缓解。不要熬夜，早睡早起，正常的工作和休息时间，疲劳会降低人们的免疫力，给疾病一个机会。

　　事实上，生活中有许多因素会导致前列腺炎。最常见的是前列腺充血。例如，坐太久而不进行体育锻炼会直接导致拥堵前列腺。这些人必须注意预防前列腺炎。